Natuurlijke gezondheid, kruidenadvies en yoga
Natuurlijke gezondheid, kruidenadvies en yoga
Natuurlijke gezondheid, kruidenadvies en yoga
Welkom bij Herboristerie Mallow – dé plek voor wie op zoek is naar natuurlijke gezondheid, persoonlijk kruidenadvies en rustgevende yogalessen in Roggel.Ik help je op een zachte, holistische manier om je gezondheid te ondersteunen, spanning los te laten en je energie te herstellen – met kruiden, voeding, beweging en ontspanning. Jouw natuurlijke weg naar meer …
Ik ging twee weken geleden in eens ‘door mijn rug’. We waren druk bezig met het in elkaar zetten van het nieuwe stapelbed van de kinderen. Ik had al twee bedden afgebroken en de kamer gepoetst. Ik maakt een beweging en het schoot in mijn rug. Een pijn die voor mij nog onbekend was, een …
De herfst. Het seizoen waarin de wereld transformeert in een palet van gouden bladeren, koele regen en knusse avonden. Terwijl de dagen korter worden, verlang je naar comfort, warmte en alles wat het leven verzacht. In deze blog neem ik je mee in de wondere wereld van herfstkruiden: geurende, smaakvolle planten die bijdragen aan het …
De herfst is een seizoen van verandering. Bomen laten hun bladeren vallen om energie te sparen voor de winter. Zo mogen ook wij loslaten wat ons niet meer dient, zodat er ruimte ontstaat voor rust en nieuwe energie. Op zondag 7 December (10.00 – 12.00 uur) nodig ik je uit voor een bijzondere ochtend in …
De kracht van de intentie -Samen helen met aandacht en energie Er zijn van die momenten waarop alles samenvalt. Waarin je voelt: dit klopt.Voor mij is dat het geval met het werken met intentie, in groepsvorm – geïnspireerd door de methode Power of Eight van Lynne McTaggart. Of zoals ik het zelf graag noem: de …
Ik zorg dat ik altijd voldoende yoga blokken bij me heb als ik les geef. Ook geef ik aan wanneer je het beste een blok kan gebruiken, maar waarom eigenlijk? Dat leg ik graag uit in dit artikel. Want wat is het nut van een yogablok? Yogablokken zijn niet alleen handig voor beginners, maar kunnen …
“OM Shanti” is een krachtige mantra die veel gebuikt wordt voor en na een yoga work-out. Maar wat betekend het nou eigenlijk? “OM” is een heilige klank in het hindoeïsme, vaak beschouwd als het geluid van het universum zelf. Als we “OM” chanten, verbinden we ons met de diepe spirituele energieën van het universum. “Shanti” …
De afsluiting van mijn eerste yoga- Qi gong les, Ik zat met gekruiste benen op mijn mat. Mijn handen in gebedshouding voor mijn hart en mijn ogen gesloten. Zoals de docente had geïnstrueerd. Ze sloot de les af met Namasté. Waarop iedereen terug antwoordde met Namasté. Voor mij was dit nieuw, dus zei ik niks. …
Anulom Vilom, ook wel bekend als de alternatieve ademhalingstechniek, is bij uitstek geschikt voor ademhalingsproblemen en astma. Het bevordert een goede werking van de longen, vermindert stress, verhoogt het humeur en houdt stress op afstand. Hieronder leg ik stap voor stap uit hoe je deze oefening doet;
De Maangroet, in het Sanskriet “Chandra Namaskara”, is een reeks houdingen die worden uitgevoerd in een bepaalde volgorde voor ‘cooling flow’. Net als de Zonnegroet (Surya Namaskara), wordt elke houding in een Maangroet gecoördineerd met je ademhaling: Adem in om uit te strekken, en adem uit om te buigen. Maar in tegenstelling tot de Zonnegroet, …