Is yoga voor iedereen? Ja, absoluut zolang jij je lichaam en geest de tijd en oefening gunt. Yoga is een proces, en door er mee bezig te zijn wordt je er steeds beter in.
Yoga biedt de mogelijkheid om bewust te worden van jezelf en de spanning in je lichaam. Het creëert een ruimte waarin je kunt leren deze spanning los te laten, wat leidt tot natuurlijke ontspanning. Deze ontspanning is essentieel om balans in je lichaam te ervaren. Yoga richt zich op jouw eigen lichaam als belangrijk startpunt, wat je in beweging brengt en je bewustzijn over jezelf ontwikkelt. Yoga is voor iedereen toegankelijk, ongeacht lichaamsbouw of ervaring.
Een belangrijk aspect van yoga is de ademhaling. Hoe rustiger en gelijkmatiger je ademt, hoe beter je lichaam en geest kunnen samenwerken. Ademhaling is een krachtig middel om rust te brengen in zowel je lichaam als je geest. Daarom besteden we tijdens de lessen aandacht aan ademhalingsoefeningen.
Een specifieke ademhalingstechniek die we toepassen is het langer uitademen dan inademen. Tijdens het inademen gaat koolzuur uit het bloed naar de longen. Door langer uit te ademen dan in te ademen, wordt de koolzuurwaarde in de longen gelijk aan die in je bloed. Dit helpt de zuurgraad van je lichaam te normaliseren.
In mijn lessen ligt de focus op Hatha Yoga. Deze vorm van yoga benadrukt houdingen die je lichaam sterker en flexibeler maken. Je ervaart een ritme van inspanning gevolgd door ontspanning, gecombineerd met bewuste ademhaling. Hierdoor ontstaat een harmonieuze balans tussen lichaam en geest.
Met yoga neem je de tijd voor jezelf zonder dat er een prestatie wordt verwacht.
Ik ben Rosemarie, hier lees je meer over mij.
Yogales tijden
Dinsdag avond 19:30 – In La Rochelle Roggel
Woensdag ochtend 09:30 – In La Rochelle Roggel
Zaterdag buiten les 09:00 -> afhankelijk van het weer! voor meer info stuur een mailtje, dan voeg ik je toe aan de WhatsApp groep.
In de loop van de tijd zullen er meer lessen toegevoegd worden.
Yogales tarieven
Alle lessen duren 75minuten. Een Proefles is altijd gratis en eenmalig maak een afspraak voor de proefles via mail.
Abonnement voor één les in de week bedraagt €33,-*
Strippenkaart voor 10 lessen bedraagt €100,-*
Een losse les kost €12,50 heb je al lid dan kost een losse les €10,00.
*Eenmalig inschrijfgeld €25,- + Yoga mat Cadeau
**Minimaal 2 maanden, opzegtermijn 1 volledige kalender maand.
Locatie La Rochelle Roggel, Pastoor Hanraetsstraat 7a, 6088 EH Roggel.
Bij binnenkomst Linksaf de gang door, eerste deur aan de rechterkant.
Benodigdheden:
– Goed zittende sportkleding,
– Dekentje,
– Yoga mat, (Deze krijg je een cadeau als je met de lessen begint.)
– Eventueel warme sokken.
Klik hier om je aan te melden.
Alle lessen in 2024: